Yoga heisst u.a Verbinden, Vereinen, Aufmerksamkeit leiten.
Durch Körperübungen mit Einbindung von Konzentration, Atmung, Kraft und Dehnung
kommt man zu mehr Gelassenheit und Gleichgewicht im Körper, Seele und Geist.
Mittels Yoga belebt man Muskulatur, das Nervensystem, Faszien, Herz/Kreislauf, Koordination und Ausdauer.
Körper, Seele und Geist werden eins.
Die Übungen können einfach bis akrobatisch sein.
Ein Zitat von S. Yesudian:
Klagen kann keine Hilfe bringen.
Erhebe dich!
Und kehre zu deinem Geist zurück,
zur Stätte des Friedens in deinem Herzen.
Ein ruhiger Geist kann alles zu Stande bringen.
S. Yesudian